Alongamento é um exercício voltado para o aumento de flexibilidade muscular, garantindo assim uma amplitude de movimento articular maior.
Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por ele.
O alongamento também é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando, assim, maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões e reduzir tensões musculares.
Outros benefícios do alongamento são: o relaxamento do corpo, movimentos mais soltos e leves, maior consciência corporal e melhora da circulação sanguínea.
O alongamento é fundamental para a prática esporte, pois prepara os músculos para as atividades exigidas.
É muito importante respeitar os limites do nosso corpo. Forçar o alongamento pode causar lesões musculares e nos tendões.
Nas atividades desenvolvidas dentro do Programa de Autonomia, o alongamento é realizado nas aulas de Esporte, Natação e Psicomotricidade Aquática e, claro, na aula específica de alongamento, às 5 feiras.
As fotos são da aula de Esporte com a professora Julia.
Vamos praticar?
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